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24 / Fevereiro / 2017

Dicas para aproveitar o Carnaval

Aproveite o Carnaval com responsabilidade e alegria seguindo algumas dessas dicas

 

 

1. Comer a cada 3 horas ajuda a manter a energia do corpo e repõe vitaminas e minerais que são gastos na folia. Fazer pequenos lanches com frutas frescas, vitaminas, sanduíches ou bolachas ajuda a manter o corpo bem nutrido e preparado para aproveitar os dias de festa.

2. Quem gosta de bebidas alcoólicas deve intercalar com água para evitar a desidratação, a embriaguez e a ressaca do dia seguinte. E importante lembrar: nunca dirija alcoolizado.

3. Use roupas leves e sapatos confortáveis para evitar o excesso de calor e a formação de calos e bolhas nos pés.

4. Estômago vazio não combina com folia. Faça refeições leves e esqueça os alimentos gordurosos, como hambúrgueres, hot dogs e frituras, que são de difícil digestão e podem causar indisposição nos foliões.

5. Exagerou no dia anterior? Um suco verde ajuda a desintoxicar o organismo e faz o fígado funcionar melhor.

6. Mantenha uma boa hidratação com alta ingestão de água, água de coco ou suco de frutas natural.

7. Bebidas energéticas ajudam a manter o pique durante a festa, mas combiná-las com álcool pode acelerar os batimentos cardíacos. Melhor evitar.

8. Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar e não fique o tempo todo no sol.

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